na jakie

To ja w tej sytuacji powinienem byc totalnym realista :) ale jestem daleki od tego bo jak bym patrzyl jakie ja mam REALNE obowiazki na codzien i ile kasy musze przyniesc od domu co miesiac juz bym sie dawno powiesil, (nie bede pisal ile ale nie jedego by to zabilo). Wiec patrze realnie na swiat nei z chmurki ale nie IMITUJE sie bo realizm TO [...]

[...] z przed roku http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_!_cz3-t835452-s9.html później ślub i po ślubie alko, jedzenie byle jakie i jestem w punkcie wyjścia, ale tak to czasem bywa. ;-) tym razem chciałem to zrobić przy maksymalnie nieprzetworzonym jedzeniu, warzywach i jak polecają na większości [...]

Przypadkowo natrafiłem na ciekawą wypowiedź moderatora na temat FBW. Jednak pójdę w tym kierunku. Sir, trening rozłożyć na 3 czy 4 dni? Ehe, nie doczytałem. 4 Treningi w tygodniu. Tylko, że jakie?;p 3xSiłowy i raz typowo Aerobowy/Hiit? Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-04-06 11:53:43

Masz rację,na suplementach się za bardzo nie znam:) A jakie antykataboliki możesz mi polecić ? Dietę postaram się ułożyć jak najszybciej,jakbyście mogli ją ocenić byłbym wdzięczny ;) Zmieniony przez - Matisowi w dniu 2012-04-05 00:44:15

[...] sporcie trochę chodzi o to żeby pochwalic się wynikami, wymiarami, tym że zrobiło sie coś więcej niż inni, więc jeżeli o to ci chodzi to tak jestem dumny z tego jak ćwiczę i jakie mam wyniki, jestem zadowolony z przyrostów zarówno masy jak i siły i tak polecam każdemy w tym dziale, żeby spróbował dołożyć sobie trenigów w tygodniu, żeby ćwiczyć [...]

[...] twój <wasz> 10s nie mo&#191;e by&#230; tak produktywny jak oni mogliby by&#230;. Popularna droga, by zmniejszy&#230; zig - zag oko&#179;o powtarza jakie&#339; wagi. Na przyk&#179;ad , móg&#179;by&#339; upu&#339;ci&#230; pierwszego i drugi wagi w 10s i wtedy <w takim razie, [...]

możesz przyciągać kolanaa do kl piersiowej możesz to robić w zwisie na drążku czy na drabinkach chyba najlepsze ćwiczenia jakie mozna wykonowac na brzuch

Dobra dodam orzechów włoskich 100g na drugie śniadanie i na śniadanie zrobie o jedno jajko więcej i 200g płatków owsianych - bo omleta z tego robie. Zobaczymy jakie bedą efekty. Sogacz leci :)

[...] biorac antka np,lepiej w***ac 3 tab dziennie przez,3 -4 tyg jak po jednej tab przez 8 tyg,bo wtedy watrobe wysracie,ja biore juz prawie 9 lat a wszystkie badania jakie mam robione sa w normie ,a moje cykle sa naprawde potezne,ale tz z glowm i szybko naladowac sie i *******lac na odblok zanim za***ie ci ta zla strona koksu. pozdrawiam

Jakie polecacie SW w opolu w którym dobrze daja w kość na treningach a nie flaki z olejem dla pierdół ...?

jutro naprawimy to co jeszcze jest nie tak jakie opinie jak na tę chwilę?

[...] (typ budowy): Tendencja do chudnięcia (ektomorfik) 13. STAN ZDROWIA: w porządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bez skłonności do łysienia i wypadania włosów Jeśli miałbym dokupić jakieś oralne SAA to dajcie znać co Waszym zdaniem wziąć, kiedy zażyć i co jest najlepsze. Zmieniony przez - f1201258 w dniu 2013-06-22 14:17:19

Trudno powiedzieć, jakie rozwiązanie najlepiej się sprawdzi w Twoim konkretnym przypadku - to jest jedna wielka niewiadoma. Może będziesz lepiej funkcjonować na diecie wysokowęglowodanowej niskotluszczowej, a może przeciwnie - na wysokich tłuszczach i niskich węglach... A może na czymś pośrednim. To zależy od Twoich genów, stanu zdrowia... [...]

jemu chodzilo bardziej jakie cwiczenia ma wykonywac sam,gdyz nie ma mozliwosci trenowania w zadnym klubie. poszukaj na forum jest post gdzie jest opisane kilka treningow i rozciaganie na pewno cos znajdziesz . powodzenia.

jakie zdjęcia? Tak samo wyglądam na oko wiec nie ma co się powtarzać

[...] Oliwa z oliwek do sałatki Herbata zielona Ok kolacja Ser twarogowy 140g/ok Sałatka jarzynowa 100g/ok Herbata zielona - myślałem czy nie dorzucić dżemu niskosłodzonego jakiegos?/nie potrzebny ADNOTACJE - Przez wyrzucenie deseru ryżowego spadły węglowodany co przy redukcji miało być korzystne. Trzeba bardziej ograniczyć czy zmienić [...]

jakie wyniki powiedz mi ? lista Fitness gimnastyczne kobiet do 164 cm 1. KWAŚNIEWSKA ANNA- UKS Maniac Gym 2. PŁAZA MAŁGORZATA - UKS Maniac Gym 3. GALIŃSKA DOROTA- Violetta Bydgoszcz 4. RATECKA JULIA- Aplauz Warszawa Fitness gimnastyczne kobiet +164 cm 1. PERZ KAROLINA- Violetta Bydgoszcz 2. ŚWIENC NATALIA - KS Spójnia Gdańsk 3. BEWICZ SANDRA - [...]

[...] 100g jogurt naturalny 100g chleba razowego 70g tuńczyka owoc (pomarańcza) // dodaj oliwy 24.5 4.54 57.7 353.9 17:30 100g ryżu brązowego 100 g mięsa 100g ogórków // jakie mieso?? oliwa 29.3 3.3 79.7 439 18:00 25g carbo (ok. 1 miarka ) 0 0 23,75 95 18:30-20:00 // przed treningiem tauryna trening 20:05 // po treningu 5g krety i hmb [...]

Lox nie wiesz o tym ze kazdy ma inna diete poniewaz kazdy spala inna ilosc kcal w ciagu dnia wiec skad wiadomo ze tra dieta mu pomoze? Mysza dawalem ci juz link jak diete ulozyc: Obliczysz jakie masz zapotrzebowanie na kalorie i dorzucisz tak 400-500 kcal to na pewno bedziesz tyl a potem juz tylko kalorie liczyc.

[...] zrodla tluszczy niz tylko oliwa z oliwek, dowiedziec sie o tym, ze ostatni posilek nie powinien zawierac ww i np to ze w diece powinny znajdowac sie rowniez warzywa.O tym jakie posilki i kiedy spozywac juz nie wspomne, wiec czesiu, czytaj podwieszone i wroc z dieta ktora mozna poprawic bo to co przedstawiles na miano diety na mase nie [...]